医食同源の食事１２

震災で行けなくなっていた最後のレッスンに行ってきました。
テーマは肥満を防ぐです。
毎回のことですが、バランスのよい食事を心がけて、ストレスをいかにリリースしていくかが健康な体を作ることの条件のようです。
今回も美味しかったです。
新キャベツと桜エビの雑穀チャーハン…キャベツたっぷりで美味しい。
タイのトウチ蒸し…トウチの味が美味しい。
杏のしょうがかんてん…しょうががきいている。
もずくとザーサイの中華スープ…これはあっさりしていました。