今回のテーマは食事でいやすストレスと疲れです。主役はビタミンB1。 とても疲れてイライラしていたら脳内で糖質が燃えず脳神経がうまく働いていない状態です。そこで必要なのがビタミンB1。 ビタミンB1は豚肉やウナギ、豆類に多く含まれています。 果物、梅…