医食同源の食事１

今日から始まった体にいい食事。
今回は免疫力を高める食事です。
ポリフェノールはワインだけに入っているわけではないんですね。
こんな黒米にも入っています。
野菜が多い食事、運動、睡眠、笑うこと、そして生活を楽しむこと。

☆まぐろのごまステーキ…とっても美味しかった
☆和風ロールキャベツ…和風もなかなかいい
☆ごぼうとしいたけと茗荷の味噌汁…それぞれの香りがいい
☆黒米ごはん…これも美味しい